血気水シリーズ「気滞」

気滞（きたい）は、「気」の巡りが滞っている状態を指し、ストレスや感情の抑圧が大きく関係するとされます。

気滞タイプの特徴

•イライラしやすい
•気分が落ち込みやすい
•憂うつになりやすい
•緊張しやすい
•ため込むタイプ（感情やストレスを発散できない）

主な症状

•精神的な不調
•イライラや怒りっぽさ
•不安感や抑うつ感
•ため息が多くなる
•集中力が続かない

•胸や喉が詰まる感じがする（梅核気＝喉のつまり）
•お腹が張る、ガスが溜まりやすい
•げっぷやおならが増える
•PMS（月経前症候群）が重い
•月経不順や生理痛
•肩こりや頭痛（特に側頭部）
•目の疲れ

気滞になりやすい生活習慣・原因

•ストレスをため込む
•運動不足（気の巡りが悪くなる）
•長時間同じ姿勢でいる
•夜更かしや睡眠不足
•感情を抑えすぎる（我慢が多い）
•消化の悪いものや冷たい飲食物の摂りすぎ

気滞の改善方法

•深呼吸をする（特に丹田呼吸）
•軽い運動やストレッチ（特に歩くと良い）
•香りを楽しむ（柑橘系やラベンダーなどの精油）
•温める（よもぎ蒸し)
•感情を表に出す（泣く・笑う・話す）
•肝の機能を助ける食べ物
　　　（春菊、セロリ、ミント、シソ、柑橘類など）

👍よもぎ蒸しは気の巡りを整えるのにぴったりです👍

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このブレンドが
必要な人のところに届きますように✨