1月5日（日）は小寒です。

＊小寒における陰陽五行の視点
陰陽五行の観点では、小寒は「冬」の季節に属し、五行の**「水」**に関連しています。この時期の特徴を陰陽五行の視点から説明すると次の通りです。

1. 五行「水」と腎の関係
冬は「水」のエネルギーが最も強い季節です。
五臓でいう「腎」と密接に関係があり、「腎」が冷えると全身のエネルギーが低下しやすくなります。
腎の不調は、冷え性、むくみ、腰痛、疲労感、不眠、頻尿、耳鳴りなどに現れることがあります。

2. 陰陽のバランス
冬は陰のエネルギーが最大化し、陽が少なくなる時期です。
陰が過剰になりやすい季節であるため、陽の力（温める力）を補い、冷えを防ぐことが重要です。

3. 冬の養生法の基本
養腎: 腎を補い、冷えから体を守る。
温補: 温かい飲食や生活習慣で体を内側から温める。
静養: 冬は「静」の季節であるため、無理せず体力を蓄えることが大切です。

小寒の健康運
冷えに注意: 冷えは腎のエネルギーを弱め、全身の不調につながるため、冷え取りが最優先です。

＊免疫力向上: 冷えによる免疫低下を防ぐため、体を温めることが重要です。
＊血行促進: 血行を良くすることで、冷え性やむくみを解消し、代謝を活性化します。
＊ストレス管理: 冬の季節は日照時間が短く、気分が沈みがちになるため、心のケアも必要です。

お勧めのよもぎ蒸しブレンド

1. 冷え
効果: 腎を温め、血行を促進し、冷え性や腰痛を改善。腎を補うことで全身のエネルギーをサポートします。

2. デトックス
効果: 冷えによる代謝低下を改善し、腎を助けながら毒素を排出します。

3. S腎気
効果: 腎を補い、体を芯から温め、冷えや疲労感の改善、むくみ解消、免疫力向上に役立ちます。

小寒の時期には陰陽五行の視点で「腎を補い、水のバランスを整える」ことが重要です。よもぎ蒸しを使って冷えを改善し、免疫力や血行促進を目指しましょう。